De 5 tibetanere - udvidet workshop
TilmeldVil du lære et enkelt og effektivt træningsprogram, du kan udføre hjemme på blot 10–20 minutter om dagen?
De 5 tibetanere er en serie af øvelser, der øger smidighed, balance, styrke, koordination, kropsbevidsthed, vejrtrækning og afspænding. Øvelserne er kendt som ”ungdommens kilde”, fordi kroppen holdes vital og i form gennem regelmæssig praksis.
På workshoppen lærer du: – at udføre de fem grundøvelser korrekt – at bruge forberedende variationer, hvis du endnu ikke kan lave dem fuldt ud – at arbejde med kvalitet og bevidsthed i hver bevægelse – at opbygge en bæredygtig hjemmepraksis
Denne udvidede version giver dig god tid til at lære øvelserne i dybden og stille spørgsmål undervejs.
Praktisk information: Workshoppen er ikke egnet, hvis du har alvorlige bevægelsesbegrænsninger eller sygdom. Er du i tvivl, så kontakt underviseren.
Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe, flad pude eller håndklæde, madpakke og drikkevarer. Tøj: Behageligt, løstsiddende tøj, du kan bevæge dig frit i.
Mange vælger at tage workshoppen igen efter ½–1 år som en god genopfriskning.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 261688
- Første møde:
- 14.11.26 kl. 09:30
- Sidste møde:
- 21.11.26 kl. 09:30
- Mødegange:
- 2
- Lektioner:
- 6
Pris
- Almen
- DKK 430,00
- Ledig Roskilde
- DKK 400,00
- Efterløn Roskilde
- DKK 400,00
- Pensionist Roskilde
- DKK 388,00